WohlbefindenVielfach empfohlen
Warmes Bad vor dem Schlafengehen
Ein warmes Bad am Abend als festes Ritual – ein oft empfohlener Tipp für entspannteres Einschlafen.
- Dauer
- ⏱ 30 min
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
So geht’s
- Nimm am Abend ein warmes oder heißes Bad.
- Plane das Bad als festen Teil deines Abendrituals ein.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- huk.de (öffnet in neuem Tab)
Hier helfen z. B. ein heißes Bad vor dem Schlafengehen oder sanfte Dehnübungen.
- aok.de (öffnet in neuem Tab)
Auch ein warmes Bad, ruhige Musik oder sanfte Dehnübungen können zu einem persönlichen Abendritual gehören.
