WohlbefindenVielfach empfohlen
Tagsüber kein Nickerchen, am Abend kein Einnicken
Verzichte auf Nickerchen am Tag und abendliches Einnicken, damit du abends besser ins Bett findest.
- Dauer
- ⏱ laufend
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
So geht’s
- Verzichte möglichst auf Nickerchen am Tag.
- Vermeide besonders das Wegdösen am frühen Abend.
- Nicke abends nicht ein, besonders nicht vor dem Fernseher.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- aok.de (öffnet in neuem Tab)
Verzichten Sie möglichst auf ein Nickerchen tagsüber
- dgsm.de (öffnet in neuem Tab)
Vermeiden Sie Tagschlaf und vor allem abendliches Einnicken
