WohlbefindenVielfach empfohlen
Schlafzimmer kühl halten, 18 bis 20 Grad
Ein dunkles, ruhiges und kühles Schlafzimmer mit 18 bis 20 Grad gilt als gute Schlafumgebung.
- Dauer
- ⏱ laufend
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
Das brauchst du
- Thermometer (optional)
So geht’s
- Bring die Raumtemperatur auf etwa 18 bis 20 Grad.
- Halte das Zimmer dunkel und ruhig.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- betterhelp.com (öffnet in neuem Tab)
Halte dein Schlafzimmer dunkel, ruhig und relativ kühl.
- aok.de (öffnet in neuem Tab)
Eine eher kühle Raumtemperatur (zwischen 18 und 20 Grad)
