WohlbefindenVielfach empfohlen
Sanfte Dehnübungen vor dem Schlafen
Sanftes Dehnen am Abend ist ein beliebter Teil des Abendrituals vor dem Schlafen.
- Dauer
- ⏱ 10 min
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
So geht’s
- Mach am Abend sanfte Dehnübungen.
- Bau sie als ruhige Routine in deinen Abend ein.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- huk.de (öffnet in neuem Tab)
Hier helfen z. B. ein heißes Bad vor dem Schlafengehen oder sanfte Dehnübungen.
- aok.de (öffnet in neuem Tab)
Auch ein warmes Bad, ruhige Musik oder sanfte Dehnübungen können zu einem persönlichen Abendritual gehören.
