WohlbefindenBewährter Haustipp
Tagsüber rausgehen, damit es abends leichter geht
Ein täglicher Spaziergang im Tageslicht soll helfen, abends leichter einzuschlafen.
- Dauer
- ⏱ 20 min
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
So geht’s
- Mach jeden Tag mindestens einen Spaziergang an der frischen Luft.
- Plane den Spaziergang möglichst zur selben Tageszeit ein.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- betterhelp.com (öffnet in neuem Tab)
Das natürliche Sonnenlicht wird zur Regulierung deines zirkadianen Rhythmus beitragen
