WohlbefindenVielfach empfohlen
Abends gedimmtes, warmes Licht
Gedimmtes, warmes Licht am Abend stimmt dich auf die Nacht ein und hat sich als Einschlafhilfe bewährt.
- Dauer
- ⏱ 1 h vorher
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
So geht’s
- Dimme in den Stunden vor dem Schlafen das Licht.
- Verwende warmes statt kaltes Licht.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- barmer.de (öffnet in neuem Tab)
Licht dimmen, Handy weg, abschalten.
- utopia.de (öffnet in neuem Tab)
In den Stunden vor dem Schlafengehen solltest du eher warmes Licht verwenden, da kaltes Licht zu wach macht.
