WohlbefindenVielfach empfohlen
Sport möglichst früher am Tag
Sport fördert den Schlaf – am besten nicht später als 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafengehen.
- Dauer
- ⏱ 30 min
- Schwierigkeit
- ◆ mittel
So geht’s
- Baue regelmäßig Sport oder ausgewogene Bewegung in deinen Alltag ein.
- Mach Sport nicht später als 2 bis 3 Stunden vor dem Schlafen.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- jnjinstitute.com (öffnet in neuem Tab)
Work out: Exercise, but not later than 2-3 hours before bedtime.
- dgsm.de (öffnet in neuem Tab)
Regelmäßig ausgeübter Sport fördert den Schlaf.
