WohlbefindenVielfach empfohlen
Feste Aufstehzeit ohne Schlummerfunktion
Steh jeden Tag zur gleichen Zeit auf und verzichte auf die Schlummerfunktion – eine oft empfohlene Schlafregel.
- Dauer
- ⏱ laufend
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
Das brauchst du
- Wecker
So geht’s
- Steh jeden Tag zur selben Zeit auf.
- Steh direkt nach dem Klingeln auf und nutze keine Schlummerfunktion.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- dgsm.de (öffnet in neuem Tab)
Stehen Sie jeden Tag um dieselbe Zeit auf.
- gesundheitsinformation.de (öffnet in neuem Tab)
Direkt nach dem Klingeln des Weckers aufstehen und keine Schlummerfunktion benutzen.
