WohlbefindenVielfach empfohlen
Zwei Wochen Schlaftagebuch führen
Ein Schlaftagebuch hilft dir, in zwei Wochen den Ursachen deiner Schlafprobleme auf die Spur zu kommen.
- Dauer
- ⏱ 2 Wochen
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
Das brauchst du
- Notizbuch oder Vorlage
So geht’s
- Notiere direkt vor dem Zubettgehen und direkt nach dem Aufstehen.
- Beschreibe Gewohnheiten, Ernährung und Umgebung so genau wie möglich.
- Werte die Notizen nach zwei Wochen aus.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- utopia.de (öffnet in neuem Tab)
Ein Schlaftagebuch kann helfen, die Ursachen deiner Schlafprobleme zu ermitteln.
- aok.de (öffnet in neuem Tab)
Ein Schlaftagebuch bietet einen einfachen Einstieg, um den eigenen Schlaf und mögliche Einflussfaktoren im Alltag genauer zu beobachten.
