WohlbefindenBewährter Haustipp
Schlafenszeit vom Weckerklingeln rückwärts rechnen
Schlafenszeit berechnen: von der Aufstehzeit Schlafdauer und eine halbe Stunde Einschlafzeit abziehen.
- Dauer
- ⏱ 2 min
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
So geht’s
- Lege deine Aufstehzeit fest, zum Beispiel 6 Uhr.
- Ziehe die gewünschte Schlafdauer ab, zum Beispiel 6 Stunden.
- Ziehe eine halbe Stunde Einschlafzeit ab. Im Beispiel ergibt das 23:30 Uhr.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- gesundheitsinformation.de (öffnet in neuem Tab)
Klingelt der Wecker zum Beispiel um 6 Uhr, werden 6 Stunden Schlafzeit und eine halbe Stunde Einschlafzeit abgezogen.
