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Gentle stretching before bed
Gentle stretching in the evening is a popular part of a calming bedtime ritual.
- Time
- ⏱ 10 min
- Difficulty
- ◆ easy
How to do it
- Do gentle stretching exercises in the evening.
- Build them into your evening as a calm routine.
Sources
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- huk.de (opens in a new tab)
Hier helfen z. B. ein heißes Bad vor dem Schlafengehen oder sanfte Dehnübungen.
- aok.de (opens in a new tab)
Auch ein warmes Bad, ruhige Musik oder sanfte Dehnübungen können zu einem persönlichen Abendritual gehören.
