WellbeingWidely recommended
Warm bath before bed
A warm bath in the evening as part of a bedtime ritual is a commonly recommended way to unwind before sleep.
- Time
- ⏱ 30 min
- Difficulty
- ◆ easy
How to do it
- Take a warm or hot bath in the evening.
- Make the bath a fixed part of your evening ritual.
Sources
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- huk.de (opens in a new tab)
Hier helfen z. B. ein heißes Bad vor dem Schlafengehen oder sanfte Dehnübungen.
- aok.de (opens in a new tab)
Auch ein warmes Bad, ruhige Musik oder sanfte Dehnübungen können zu einem persönlichen Abendritual gehören.
