OutdoorsTried-and-true tip
Tape the heel with a strip cut with a notch
A tape strip with a half-round notch protects a sore heel while hiking.
- Time
- ⏱ 5 min
- Difficulty
- ◆ easy
What you need
- Sports tape or similar tape (2–3 cm wide)
- Scissors
How to do it
- Cut a strip about 30 cm long and 2–3 cm wide.
- Cut a half-round notch halfway along its length.
- Stick the strip centred over the sore spot on your heel, notch pointing down.
- Make sure the tape lies flat without wrinkles.
Variations
- To prevent blisters, you can tape trouble spots such as the heel or the outer side of the little toes with strong adhesive tape or fabric tape.
Sources
This is where we found the tip. The badge above shows how well it is backed up.
- outdoor-magazin.com (opens in a new tab)
Dazu einen zirka 30 Zentimeter langen Streifen Tape (2–3 cm breit) abschneiden, auf halber Länge eine halbrunde Aussparung“ / „Den Streifen nun mittig über die wunde Stelle an der Ferse kleben (Aussparung nach unten)“ / „Man sollte außerdem auf einen faltenfreien Sitz des Tapes achten!“ / „Problemstellen am Fuß wie die Ferse oder die Außenseite der kleinen Zehen kann man vorbeugend mit stark klebendem Tape/Gewebeband
