DraußenBewährter Haustipp
Vor einer Ostreise Schlafenszeit schrittweise vorziehen
Vor einer Reise nach Osten die Schlafenszeit schrittweise vorziehen, um den Jetlag abzumildern.
- Dauer
- ⏱ vor der Reise
- Schwierigkeit
- ◆ mittel
So geht’s
- Geh schon einige Tage vor dem Abflug schrittweise früher schlafen.
- Halte dich am Zielort an die neue Zeit.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- sonnenklar.tv (öffnet in neuem Tab)
Gewöhnt euren Schlafrhythmus möglichst früh an die Zeitzone des Reiseziels
Reist ihr in Richtung Osten, legt ihr euch ein bis zwei Stunden früher als gewohnt schlafen
