AlltagBewährter Haustipp
Pomodoro: 25 Minuten konzentriert, dann 5 Minuten Pause
Arbeite in 25-Minuten-Blöcken mit kurzen Pausen dazwischen, um konzentriert bei einer Aufgabe zu bleiben.
- Dauer
- ⏱ 25 min je Block
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
Das brauchst du
- Timer, Küchenwecker oder Handy-Timer
- Zettel für Aufgaben
So geht’s
- Lege eine Aufgabenliste an und wähle eine Aufgabe.
- Stelle den Timer auf 25 Minuten und arbeite nur an dieser Aufgabe.
- Mach nach den 25 Minuten 5 Minuten Pause.
- Gönn dir nach vier Blöcken eine längere Pause.
- Schreibe Ablenkungen kurz auf einen Zettel, statt ihnen sofort nachzugehen.
Abwandlungen
- Passe die Blöcke an die Aufgabe an; wenn dir das Konzentrieren schwerfällt, können auch kürzere Blöcke helfen.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- pipedrive.com (öffnet in neuem Tab)
Die Pomodoro-Technik teilt die Arbeit in 25-minütige Abschnitte, gefolgt von 5-minütigen Pausen.
