DraußenBewährter Haustipp

Tragegewicht als Faustregel: etwa 20 Prozent des Körpergewichts

Als Faustregel gilt: Trage auf Wanderungen etwa 20 Prozent deines Körpergewichts, und eine Packliste hilft beim Abspecken.

Dauer
⏱ 10 min
Schwierigkeit
◆ leicht

Das brauchst du

  • Waage
  • Packliste

So geht’s

  1. Bestimme dein Körpergewicht und nimm 20 Prozent davon als Richtwert.
  2. Schreibe dir eine Packliste, um das Gepäck im Blick zu behalten und zu reduzieren.

Fundstellen

Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.

  • utopia.de (öffnet in neuem Tab)Rund 20 Prozent des eigenen Körpergewichts kann ein sportlicher Mensch über einen längeren Zeitraum tragen.“ / „Schreib dir am besten eine Packliste

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