DraußenBewährter Haustipp
Jetlag nach Osten: Faustregel ein Tag pro Stunde Zeitverschiebung
Faustregel zur Planung: Nach einem Flug Richtung Osten dauert die Anpassung etwa einen Tag pro Stunde Zeitverschiebung.
- Dauer
- ⏱ 1 min
- Schwierigkeit
- ◆ leicht
So geht’s
- Rechne die Zeitverschiebung in Stunden aus.
- Plane einen Tag Anpassung pro Stunde ein.
Abwandlungen
- Nach Westen gilt als Faustregel etwa ein halber Tag pro Stunde.
Fundstellen
Hier haben wir den Tipp gefunden. Die Stufe oben zeigt, wie gut er belegt ist.
- sonnenklar.tv (öffnet in neuem Tab)
Allgemein sagt man, dass die Jetlag Symptome nach einer Anpassungsphase von etwa einem halben (Richtung Westen) und einem ganzen (Richtung Osten) Tag pro Stunde Zeitverschiebung verschwinden
